Programme Fitness par application

Hey les amis , comment allez-vous , je vous souhaite une bonne année 2018 en retard. Mais comme on dit ,mieux vaut tard que jamais .

Depuis l’année passée j’ai pris la décision de faire attention à ma santé en mangeant mieux, en choisissant avec soin les produits que j’utilise et aussi en faisant du sport. J’ai commencé à aller au gym. Par la suite j’ai décidé de faire mes séance de sport à la maison , pour moi c’était plus pratique et j’aime beaucoup mieux ça.

Au début je suivais des séances de sports par YouTube. Je suivais plusieurs chaînes, par contre après certains temps j’avais besoin d’encadrement. Mon objectif est  de développer mes muscles , d’avoir un corps plus musclé sans prendre trop de masse.

Pour réaliser mon objectif, j’ai commencé à essayer des applications, la plupart ont une période de gratuité, j’en ai essayé plusieurs jusqu’à ce que je trouve celle qui est la meilleure pour moi. Évidemment, les meilleures applications sont payantes , ou pour avoir droit à tous les fonctions il faut débourser. Je vous conseille d’en essayer plusieurs et d’utiliser leurs période de gratuité , cela en vaut la peine.

Présentement je diversifie mon entraînement avec des séances sur des chaînes YouTube et en utilisant l’application .

Et vous , allez-vous au gym, avez-vous un entraîneurs personnel ou vous le faites à la maison?

 

 

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Routine et retour du stress

La ligne est mince entre le bon stress et le mauvais stress. Tout est dans notre capacité à gérer et balancer certains aspects de notre vie. Avec la fin des vacances pour plusieurs et le retour de la vie quotidienne, chacun de nous retourne dans notre train-train quotidien.

Vous l’avez remarqué , je n’ai écrit aucun billet depuis un certains temps, je voulais déconnecter et prendre soin de moi pour pouvoir commencer l’année scolaire du bon pied. J’ai dix milles projets et j’ai du en mettre certains de coté, dont ce blogue. Maintenant que les vacances sont finis j’ai de la difficulté à reprendre ces projets.

Pendant mes vacances je me suis rendus compte que je m’en m’étais beaucoup sur mes épaules. Il faut que j’apprenne à mieux gérer mes priorités. C’est important de prendre soin de son corps, alimentation , apparence , mais d’autant plus de son mental.

À tous ceux qui sont encore en vacances , profitez-en , et aux autres bon retour .

 

Sauvé par l’internet/ Comment l’internet m’a aidé face à ma transition aux produits Bio.

L’internet est un couteau à double tranchant. C’est ce que j’entends depuis le début de l’internet. Par contre elle peut t’aider là où les options sont réduits. Qu’est ce que je veux dire?

Que ce soit les produits,alimentations , produits de soins de beauté et informations sur le biologique et organique, ce type de marché ne reçoit pas la même visibilité et promotions que les produits dites « réguliers″.

Prenons par exemple l’alimentation biologique, il faut aller dans des épiceries spécialisés ou si on va dans un supermarché il peut avoir une rangée de produit bio et dépendamment des supermarché la variété peut être nulle.

Grace à l’internet , les réseau sociaux , on peut aller sur des blogues, partager des informations , découvrir des nouvelles choses et en apprendre plus. La recherche est clé si on veut manger sainement, le plus naturel et organiquement possible .

C’est encore plus compliqué pour les produits de beauté et de soins. Je suis une personne de couleur et trouver du maquillage Bio est l’enfer. Je préfère acheter et consommer local, mais des fois je dois aller vers des compagnies l’extérieur du Québec ou Canada qui on des produits spécifique pour la peau noire.

J’aurais aimé avoir beaucoup plus d’option et avoir une plus grande accessibilité. J’espère que d’ici quelque année cela changera.

L’internet vous a-t-il aidé pour votre transitions vers des produits biologiques?

 

 

 

Défi 30 jours régime pescatarien

Cela fait un petit bout de temps que je voulais essayer ce type de régime. Eh non ce n’est pas dans le but de perdre du poids  mais d’essayer différents pratiques alimentaires. Cela fait deux ans que je mange très peu de viande  mais couper complètement risque d’être un défi de taille. Je compte arrêter pour un mois la viande mais aussi les œufs et les produits laitiers. Je peux me passer de la viande , mais j’adoooore le fromage.

Le régime pescatarien est un régime qui ressemble basé sur les fruits et légumes sans viande et produits laitiers , mais avec des fruits de mers.Pendant ce 30 jours , je veux essayer et découvrir de nouvelle recettes. Après ce défi pendant l’été je veux aussi essayer le régime végétarien. Le but est d’avoir un mode de vie plus sain et manger plus santé. L’industrie alimentaire fait peur avec ses produits transformé et notre surconsommation en tant que client.

On verra bien d’ici la fin de l’été peut être bien que je deviendrai végétarien ou pescatarien , mais c’est sûr que ma consommation de viande et charcuterie et de produit transformé va en prendre un coup.

Shea Moisture & ses détracteurs

Qui n’a pas entendu et vu les nombreuses critiques face à la publicité de Shea Moisture qui a été présenté il y a deux semaines.

Oui, oui , je sais je suis en retard sur le sujet , par contre on en parle encore puisque les gens ( les femmes noires ayant des cheveux crépus et naturels) en parlent encore . Pour ce qui ne connaisse pas Shea Moisture , Shea moisture est une compagnie fondée par Nyema Tubman and Richelieu Dennis et Mary Dennis des Liberiens à Harlem . La compagnie a été inspiré par la grand-mère de Dennis qui vendait du beurre de karité au Sierra Leone. Shea Moisture est une compagnie de produit de beauté qui offre des produits naturels, organiques , sans parabène, parafinne, petrolium et d’huiles minérales.

Avec les année Shea Moisture est devenu la référence dans les produits de beauté pour la peau noire. La publicité présenté ces dernières semaines donnaient l’impression que Shea Moisture a acquis sa notoriété avec ses clients fidèles et maintenant qu’ils sont reconnut mondialement  se cherche un nouveaux publique et délaisse ses anciens.

La publicité étaient de mauvais goût et n’a pas eut l’effet escompté. Comme beaucoup l’ont affirmé , en business ils faut diversifié ses produits et aller chercher des nouveaux capitaux. Mais essayer de se dissocier avec sa clientèles de base et ses clients fidèles est absurde, surtout qu’il n’y a pas une panoplies de produits sur le marché pour la peaux noire et les cheveux crépus .Ils auraient du faire une nouvelle ligne de produit pour une nouvelle clientèle , plutôt que aller chercher une nouvelle clientèle avec un produit qui ne sera pas adéquat pour leurs peaux et cheveux.

Il y avait déjà des rumeurs que Shea Moisture diluait ses produits et les produits n’étaient  plus de même qualité. Devraient-ils pas plutôt rassurer leurs clients?

Plusieurs femmes au cheveux crépus sont retournées au naturel et ne mettent plus de produits chimiques dans leurs cheveux car il y avait enfin quelque compagnie qui leurs offraient des produits spécifiques pour leurs peaux et leurs cheveux. Aurons-nous fait un pas en arrières?

 

 

Santé ou Apparence

Sommes nous plus soucieux de notre santé ou bien de notre apparence? Selon moi chacun de nous a une réponse différente. Il fut un temps que mon apparence était beaucoup plus important. L’exercice , bien manger , se tenir en forme etc … était relié a mon apparence bien plus qu’autre chose. C’est normal puisque quand on est jeune on a l’impression qu’on est invincible et qu’on ne sera jamais malade rien ne peux nous arriver.

En devenant adulte et en observant les personnes autour de nous , nos parents , familles on se rend compte que la santé est fragile. Que l’apparence peut être importante , mais la santé passe avant celle-ci.

Je vous dirais cette réflexion est assez récente. Je me retrouve confronté a des choix qui deviennent plus compliqués. Les choix ne s’arrêtent pas juste à bien manger et bouger. Ce que je mange, la provenance des produits, alimentation , produits de beauté , produits nettoyants. Si je dois préférer les produits bio ou naturels aux produits manufacturés, etc. Plus ça avance , plus certaines questions amènent des sous-questions.

Pour moi ,commence le périple pour une vie en santé , me convertir aux produits naturels ,avec un soupçon de minimalisme.