Motivation; comment y parvenir

Motivation, le mot qui revient si souvent .Aujourd’hui parlons de la motivation , concernant la pratique d’un sport. Vous n’êtes surement pas la première personne à qui cela arrive. Au début on est excité, de bonne volonté , plein de zèle. Plus cela avance, moins on est motivé , plus on découragé.

Ça peut être à cause du manque de temps, résultats non satisfaisant, aléas de la vie, imprévus. N’importe quoi peut nous porter être démotiver. Même les plus passionnés arrivent à un moment de découragement. Qu’est ce qui fait qu’une personne continue tandis qu’un autre arrête.

Avoir un but , projeter son poids idéal est une bonne base, car il faut avoir une vision à long terme. Continuer même si l’on a pas les résultats escompté peut être déplaisants, il va arriver des moments qu’on a juste envie de lâcher. Tracker les résultats et progression dans un journal ou utiliser une application t’aide à faire un suivit et modifier ce qui pose problème.

C’est recommandé de faire quelque chose que l’on aime, un sport ou une activité qui nous intéresse. Rien de pire que de faire une activité que l’on déteste. Essayer plusieurs sports ou activités jusqu’à ce qu’on tombe sur ceux qu’on aime. Comme ça un mercredi soir à -30 degré Celsius, on sera plus porter à s’entraîner  si l’on aime ce qu’on fait  , que si l’on le déteste.

Diversifié nos activités, car après plusieurs temps , une même activité devient routinier et ennuyeuse. Pourquoi ne pas pratiquer certains sport selon les saisons et intérêt. Comme exemple faire du ski et patin en hiver, vélo ou jogging en été. Ou tout simplement prendre des cours de danse, participer à un marathon, etc.

Pour maintenir notre motivation à s’entraîner ou pratiquer un sport ou activités, je vous conseille de maintenir un horaire régulier. Avoir des journées planifié d’avance et conserver les mêmes heures de pratiques. Comme cela s’entraîner devient un automatisme, un réflexe. C’est comme aller travailler, tu y va même si t’en a pas envie.

Se prendre un coach, aller s’entraîner avec des amis ou prendre des cours de groupes est un autre moyen de rester motiver. L’encouragement, avoir quelqu’un avec nous qui nous pousse à se dépasser ou juste savoir que l’on ne vas pas  être tout seule peut faire une grande différence.

 

 

Et vous ,comment restez-vous motiver? Quels sont vos astuces?

 

 

 

 

 

 

Programme Fitness par application

Hey les amis , comment allez-vous , je vous souhaite une bonne année 2018 en retard. Mais comme on dit ,mieux vaut tard que jamais .

Depuis l’année passée j’ai pris la décision de faire attention à ma santé en mangeant mieux, en choisissant avec soin les produits que j’utilise et aussi en faisant du sport. J’ai commencé à aller au gym. Par la suite j’ai décidé de faire mes séance de sport à la maison , pour moi c’était plus pratique et j’aime beaucoup mieux ça.

Au début je suivais des séances de sports par YouTube. Je suivais plusieurs chaînes, par contre après certains temps j’avais besoin d’encadrement. Mon objectif est  de développer mes muscles , d’avoir un corps plus musclé sans prendre trop de masse.

Pour réaliser mon objectif, j’ai commencé à essayer des applications, la plupart ont une période de gratuité, j’en ai essayé plusieurs jusqu’à ce que je trouve celle qui est la meilleure pour moi. Évidemment, les meilleures applications sont payantes , ou pour avoir droit à tous les fonctions il faut débourser. Je vous conseille d’en essayer plusieurs et d’utiliser leurs période de gratuité , cela en vaut la peine.

Présentement je diversifie mon entraînement avec des séances sur des chaînes YouTube et en utilisant l’application .

Et vous , allez-vous au gym, avez-vous un entraîneurs personnel ou vous le faites à la maison?

 

 

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